Crenças são formas de olhar para sí mesmo. Temos as crenças centrais que dizem sobre o eu, exemplo: Eu não sou paciente. Logo, se eu estou em uma situação de tensão minha tendência a perder a paciência é muito maior por ter essa crença.

E as crenças intermediárias, que dizem a respeito de situações. Se me tratam mal eu vou revidar, logo quando alguém me trata de forma grosseira por exemplo, o indivíduo tem a necessidade de retribuir de forma grosseira.

Percebe que todas essas crenças limitam de certa forma a um comportamento agressivo?

Falar do eu como alguém que não tem paciência limita a agir de forma impaciente toda vez que for pressionado devido a ativação de uma crença central. Já na crença intermediária que diz respeito de situações, sempre que alguém tratar de forma grosseira o indivíduo é limitado a retribuir “na mesma moeda” , deixando de lado toda forma de resolutividade assertiva que poderia agregar mais valor e ser mais produtiva em diversas situações.

Procure ajuda profissional e livre-se de limitações!