- Hoje vamos falar sobre a diferença entre emoção e estado emocional. Bom, em primeiro lugar gostaria de esclarecer que a emoção é um fenômeno de curta duração, isso significa que em um adulto ela dura cerca de 16 a 22minutos. Já o estado emocional tem uma duração maior, podendo se estender por dias.
A emoção é uma reação fisiológica, ou seja, uma reação física do corpo. Da mesma forma que sentimos fome, sentido raiva ou tristeza. Existem emoções básicas: alegria, tristeza, medo, raiva, nojo. Cada emoção pode ser vista como um órgão, ou seja, tem sua função em nossa biologia. Por exemplo: a tristeza é uma emoção que ativa o pensamento reflexivo e pode contribuir para a mudança de comportamento. Se excessiva acaba trazendo um quadro patológico como depressão.
Alegria é uma emoção que reforça a socialização, aceitação grupal e o reconhecimento. Excessiva pode gerar um quadro de mania. Dessa forma podemos perceber que as emoções tem suas funções. Mas aí nos resta uma dúvida: É possível controlar as emoções? A resposta é não. Ninguém controla emoção, nós controlamos a expressão da emoção, ou seja, como vamos manifestar essa emoção diante do mundo e o ambiente que nos cerca.
- 2. Agora tratando-se do Estado Emocional, o que seria? O estado emocional é um estado no qual proporciona uma maior expressão da emoção. São mutantes, ou seja, estão o tempo inteiro alternando e é importante que oscile mesmo. Um estado emocional que não oscila se torna patológico, ou seja, um estado emocional de tristeza o tempo inteiro não é saudável.
Na prática, significa que dizer que se você tem um estado emocional de tristeza, qualquer situação desagradável que acontecer vai te deixar muito mais triste. Em contrapartida se você está em um estado emocional de bem-estar, significa dizer que uma situação desagradável não vai te deixar triste, pode até lhe chatear, mas será contornada com resiliência.
Na Psicoterapia, o profissional busca trabalhar as emoções e a expressão emocional com o paciente. Para isso é necessário produzir habilidades sociais, inteligência emocional e entender todos os processos emocionais com o paciente.
Toni Souza – Psicólogo Cognitivo Comportamental (11) 93935-6244