O pensamento dicotômico é uma forma da cognição se manifestar como tudo ou nada. É comum pacientes depressivos e ansiosos terem esse modo de pensar disfuncional. Alguns exemplos de pensamento dicotômico são: “Ou ela fica comigo ou não tem sentido mais” ; “Se não der certo essa oportunidade tudo estará acabado”; “Se você me der atenção significa que não gosta de mim”.

Dessa forma fica evidente que a pessoa com esse modo de pensar geralmente sente como se tudo fosse muito doloroso, vive intensamente nessa angustia de sentir que tudo vai dar errado. Vale lembrar que também é comum em casos de suicídio onde a pessoa vê o ato de morrer como a única solução (tudo ou nada).

A psicoterapia tem a possibilidade de criar mais fluidez no modo de pensar sintetizando novas alternativas.

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